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Diese Frage stellen sich viele Menschen, wenn sie mitten in einer Phase der Veränderung stecken. Vielleicht kennst du das: Alte Strukturen brechen weg, Freundschaften verändern sich, Beziehungen fühlen sich nicht mehr stimmig an und plötzlich bist du konfrontiert...

Warum kann ich nicht nein sagen? Diese Frage habe ich mir selbst viele Jahre gestellt. Ich wollte helfen, für andere da sein und Harmonie bewahren. Doch innerlich fühlte ich mich erschöpft, übergangen und oft auch nicht wirklich gesehen. Meine eigenen Bedürfnisse...

Selbstwertgefühl stärken – das ist der rote Faden, der sich durch meine Erfahrungen der letzten Jahrzehnte zieht. Kurz vor meinem 50. Geburtstag am 15. September blicke ich zurück auf Höhen und Tiefen, auf Dating-Erfahrungen, toxische Beziehungen, Trennungen und...

Alte Muster in neuer Beziehung können sich leise einschleichen – selbst dann, wenn wir uns nach einer toxischen Partnerschaft endlich in einem sicheren Umfeld wiederfinden. Plötzlich spüren wir alte Ängste, Misstrauen oder das Bedürfnis nach Kontrolle, obwohl der...

Warum ist Liebeskummer so intensiv? Diese Frage stellen sich unzählige Frauen, wenn sie nach einer Trennung am Boden liegen, kaum schlafen können und das Gefühl haben, dass nichts mehr Sinn macht. Liebeskummer ist mehr als nur ein gebrochenes Herz. Es ist ein...

Warum finde ich keinen Partner? Dieser Satz allein löst bei vielen Frauen sofort ein unangenehmes Gefühl aus. Denn während Freundinnen heiraten, Familien gründen oder scheinbar stabile Partnerschaften führen, wächst in dir das Gefühl: Irgendetwas stimmt mit mir...

Schlechtes Gewissen nach Trennung – dieser Satz allein löst bei vielen Frauen sofort ein unangenehmes Ziehen in der Brust aus. Denn kaum ist der mutige Schritt gegangen, die Beziehung zu beenden, mischt sich neben der Erleichterung eine quälende Unruhe ein. Du...

Beziehungswunden heilen, ist einfacher gesagt als getan. Beziehungen können wunderschön sein – voller Wärme, Vertrauen und tiefer Verbundenheit. Doch für viele Menschen sind sie auch ein Feld, in dem sich alte Verletzungen immer wieder bemerkbar machen....

Vertrauen in sich selbst aufbauen – das klingt so selbstverständlich, und doch fällt es vielen Frauen unglaublich schwer. Besonders dann, wenn wir in unserem Leben immer wieder Erfahrungen gemacht haben, die unser inneres Fundament erschüttert haben. Toxische...

Gesunde Abgrenzungen ohne Schuldgefühle zu leben, ist gar nicht so einfach, wie es klingt. Kennst du das? Du setzt eine Grenze und fühlst dich sofort schuldig. Als hättest du etwas falsch gemacht. Als wärst du ein schlechter Mensch. Diese Form von Schuld hat nichts...

Die 5 Säulen gesunder Beziehungen sind keine Patentrezepte oder ein perfekter Beziehungsratgeber. Es geht um die Essenz dessen, was tiefe, gesunde Beziehungen wirklich nährt. Die meisten von uns sehnen sich nach einer Beziehung, in der wir uns sicher, gesehen und...

Die Anziehung zwischen Mann und Frau ist ein faszinierendes Zusammenspiel aus Biologie, Psychologie, inneren Überzeugungen und nicht zuletzt Energie. Schon beim ersten Blickkontakt kann sich eine Spannung aufbauen, die weit über das Sichtbare hinausgeht. Doch was...