Narzissmus
Du suchst nach Antworten, da du dich immer wieder in toxischen Beziehungen mit einem Narzissten wiederfindest? Egal, was du auch tust, deine Beziehungen enden immer wieder mit Herzschmerz und On/Off Dramen?
Die gute Nachricht ist: Du bist mit diesem Phänomen nicht alleine.
Ich habe hier für dich die häufigsten Fragen aufgelistet, die mir im Laufe der letzten Jahre gestellt wurden. Du wirst sicherlich schon die ein oder andere Antwort auf deine Frage erhalten.
Was ist eigentlich Narzissmus?
Narziss ist in der griechischen Mythologie ein schöner Jüngling, der die Liebe anderer zurückwies und sich in sein eigenes Spiegelbild verliebte. Psychiater sprechen von einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung, wenn die Selbstverliebtheit zerstörerisches Ausmaß annimmt. Sie haben den Drang nach Selbstüberschätzung und setzen eigene Interessen auf manipulative Weise durch. Der Wunsch nach Aufmerksamkeit ist unstillbar und mitunter für das Umfeld eine enorm hohe Belastung.
Jeder von uns trägt narzisstische Anteile in sich. Dadurch kommen wir sogar gut durchs Leben. Gesunder Narzissmus hat durchaus seine Vorteile, denn ein gesundes Selbstbewusstsein macht psychisch stabil und ermöglicht uns gesunde zwischenmenschliche Beziehungen zu führen. Zusätzlich ist es uns möglich, mit Kritik und Rückschlägen besser umgehen zu können.
Menschen mit gesunden narzisstischen Zügen, zeichnen sich durch eine gesunde Form der Selbstliebe und die des Selbstwertgefühles aus. Sie pflegen eine gesunde Streitkultur und sind somit eine Bereicherung für unsere Gesellschaft. Eine Person mit sehr ausgeprägten narzisstischen Anteilen besitzt diese Attribute nicht und macht eine gesunde zwischenmenschliche Beziehung kaum möglich.
Narzissten können ihr Selbstwertgefühl nicht ausreichend regeln und haben Überlebensstrategien entwickelt, um ihr verletztes Selbst zu regulieren. Darunter leidet jedoch massiv das Umfeld, da alles um diese Person äußerst kritisch bewertet wird.
Es fehlt ihnen jegliche Einsicht zu bestehenden Konflikten und somit wird die Verantwortung auf andere übertragen. Eine Verbindung zu diesen Personen kann sehr nervenaufreibend sein, da es Narzissten um Sieg und Macht geht.
Wenn du weitere Fragen hast und dir wünschst, dass dir jemand zuhört und weiß, was du gerade durchmachst und fühlst, dann sollten wir unbedingt miteinander sprechen. Ich habe all das, was du erlebst, auch durchgemacht.
Ich freue mich auf dich,
deine Martina
Häufig gestellte Fragen
Warum schweigt mich der Narzisst an und ignoriert mich?
Silent Treatment, zu deutsch auch „schweigende Behandlung“ genannt, bezeichnet ein Verhalten, bei dem eine Person absichtlich den Kontakt zu einer anderen Person abbricht, indem sie diese komplett ignoriert. Es wird keinerlei Kommunikation zugelassen und jegliche Reaktion vermieden.
Im Kontext Narzissmus kann Silent Treatment eine Möglichkeit für narzisstisch veranlagte Menschen sein, um die Kontrolle und Macht über andere auszudrücken. Das Ziel ist es, die andere Person zu verunsichern, ihr das Gefühl der Wertlosigkeit zu vermitteln oder sie dazu zu bringen, ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche zugunsten der narzisstischen Person zu vernachlässigen.
Hier ist ein weiterführender Link zu mehr Informationen zu Silent Treatment.
Bin ich die Verrückte und zerstöre alles?
Opfer von emotionalem Missbrauch sind innerhalb und auch nach der Trennung völlig verwirrt und hinterfragen ihre eigene Wahrnehmung. „Bin ich die Verrückte?“ Höchstwahrscheinlich bist du Opfer von Gaslighting geworden.
Hier ist ein weiterführender Link zu mehr Informationen zu Gaslighting.
Woran erkenne ich, dass ich mich in einer toxischen Beziehung befinde?
Eure Beziehung hat sich rasend schnell fortbewegt. Du wurdest anfänglich idealisiert und schon nach kürzester Zeit konntest du deinem Partner nichts mehr recht machen. Schlafstörungen, obsessive Gedanken, Schuldgefühle, Konzentrationsschwierigkeiten, Energieverlust und körperliche Symptome können darauf hinweisen, dass du dich in einer toxischen Beziehung befindest.
Hier ist ein weiterführender Link für mehr Informationen zu toxischen Beziehungen.
Kommt ein Narzisst zurück?
Doch in den meisten Fällen, wird er nach einer gewissen Zeit wieder an deiner Tür klopfen. Das macht er nicht, weil er erkannt hat, dass du die Eine bist, vielmehr fällt diese Manipulation unter dem Deckmantel Hoovering.
Hier ist ein weiterführender Link für mehr Informationen zu Hoovering.
Komme ich jemals über den Narzissten hinweg?
Ja, du wirst über ihn hinwegkommen. Dafür braucht es folgende Schritte: No Contact, Selbstreflexion, Eigenverantwortung, Stabilisierung des Selbstwertes, Selbstliebe und Vergebung. Es braucht vor allem Zeit und Geduld und Mitgefühl für sich selbst.
Hier ist ein weiterführender Link für mehr Informationen toxische Beziehung verarbeiten.
Warum fühle ich mich so schuldig?
Es ist ein typisches Merkmal einer toxischen Beziehung, sich schuldig zu fühlen.
Dadurch, dass ein Narzisst jegliche Verantwortung auf die Partnerin projiziert, fühlt sich diese nicht gut genug und schuldig, dass die Beziehung nicht gelingen will. Dass sie durch die Schuldumkehr des Narzissten manipuliert wird, erkennt sie oftmals erst nach Beendigung der Beziehung.
Hier ist ein weiterführender Link für mehr Informationen zum Thema Schuldumkehr.
Wie kann ich meinen Narzissten loslassen?
Um deinen Ex-Partner vollständig loszulassen, braucht es mehrere Komponenten.
Zum einen die Annahme der Situation und Trennung und zum anderen das Fühlen sämtlicher Emotionen, die durch deine Beziehung spürbar waren. Abschließend ist die Vergebung ein wichtiger Schlüssel.
Hier ist ein weiterführender Link für mehr Informationen zum Thema Loslassen.