Push and Pull – Komm her, geh weg
Was bedeutet das?
In Beziehungen oder auch in Datinprozessen, beziehen sich diese Begriffe „Push“ und „Pull“ auf verschiedene Verhaltensweisen oder Dynamiken zwischen den Partnern oder Personen, die sich gerade frisch kennenlernen.
„Push“ bezieht sich auf Handlungen oder Verhaltensweisen, die dazu neigen, den anderen emotional oder physisch zu distanzieren. Dies kann beispielsweise durch Ablehnung, Zurückweisung, Kritik oder das Aufrechterhalten von persönlichen Grenzen geschehen. Wenn jemand in einer Beziehung oder angehenden Beziehung einen Push-Ansatz verfolgt, drückt er den anderen möglicherweise weg und schafft dadurch eine gewisse Distanz.
„Pull“ bezieht sich hingegen auf Verhaltensweisen, die darauf abzielen, den anderen wieder näher an sich heranzuziehen oder eine engere Bindung herzustellen. Dies kann durch positive Aufmerksamkeit, Unterstützung, Zuneigung oder das Zeigen von Interesse und Engagement geschehen. Dadurch wird eine gewisse Nähe aufgebaut, die dem Gegenüber signalisiert: Ich bin da!
Die Push-and-Pull-Methodik wird oft im Kontext von Dating und Verführung verwendet, insbesondere bei der Anbahnung romantischer oder sexueller Beziehungen. Es ist eine Strategie, die darauf abzielt, das Interesse und die Anziehungskraft des anderen zu steigern, indem man abwechselnd zwischen pushenden und pullenden Verhaltensweisen wechselt.
In diesem Zusammenhang wird der Push Ansatz verwendet, um den anderen vorübergehend zurückzustoßen oder unsicher zu machen. Dies kann beispielsweise durch ignorieren, Desinteresse oder kurze Zeiträume des Rückzugs geschehen. Der Gedanke dahinter ist, dass die Reaktionen beim anderen ein Gefühl des Mangels oder der Unsicherheit auslösen und ihn dazu bringen, mehr Aufmerksamkeit oder Bestätigung zu suchen.
Der Pull-Ansatz hingegen wird verwendet, um den anderen anzuziehen oder zu verführen. Dies kann durch Komplimente, Interesse, Flirt oder das Zeigen von Zuneigung und Nähe geschehen. Ziel ist es, den anderen dazu zu bringen, sich stärker zu engagieren oder eine intensiviere Verbindung herzustellen. Diese Methodik führt zu Unsicherheit und emotionaler Verwirrung beim Gegenüber. Was heute sich noch gut anfühlt, kann morgen schon wieder vorbei sein. Es ist total anstrengend. Dieser Wechsel zwischen Push and Pull kann sich in einer ständigen Wiederholung fortsetzen. Es entsteht eine Art emotionale Achterbahnfahrt bei der die Person abwechselnd Nähe und Distanz schafft, um das Interesse und die Anziehungskraft aufrecht zu erhalten. Diese Verhaltensweisen sorgen für Unsicherheiten und Ängste. Eine Beziehung wird dadurch instabil und das Vertrauen wird so beeinträchtigt. Einige gesunde Beziehung zeichnen sich nicht durch diese Verhaltensweisen aus. Es ist eher ein Zeichen von Unreife und macht einen gesunden Beziehungsaufbau oder Erhalt unmöglich.
Führt Push and Pull in die emotionale Abhängigkeit?
Die Antwort auf diese Frage kann ich mit einem Ja beantworten. Die Push and Pull Dynamik kann zu emotionaler Abhängigkeit in einer Beziehung führen. Wenn eine Person ständig zwischen dem Zurückstoßen und dem Ranziehen wechselt, kann dies beim anderen Partner Gefühle von Unsicherheit, Verwirrung und emotionalen Stress hervorrufen.
Die unsichere Natur dieser Dynamik kann dazu führen, dass die Person, die sich im ständigen Wechsel zwischen Nähe und Distanz befindet, eine gewisse Macht über den anderen ausübt. Die andere Person kann sich dann emotional von diesem Hin und Her abhängig fühlen und ständig nach Bestätigung, Aufmerksamkeit oder Nähe suchen.
Die emotionale Abhängigkeit wiederum kann dazu führen, dass die Person, die nun abhängig ist, die eigenen Grenzen und Bedürfnisse vernachlässigt, um die Beziehung aufrechtzuerhalten. Da wird dann zum Beispiel der Terminkalender so getaktet, dass genügend Zeit für den Partner oder Datingpartner übrigbleibt. Meldet sich dann dieser, so wird jegliche Planung über Board geworfen, nur um mit dieser Person Zeit verbringen zu können. Freundschaften werden dann in der Regel vernachlässigt, sowie Hobbies und andere Interessen.
Es kommt dann zu einem Ungleichgewicht und einer Machtverteilung, die ungesunde Formen annimmt. Die Person, die Push-and-Pull-Verhalten zeigt, erhält somit die Kontrolle über die Intensität und Richtung der Beziehung. Solltest du dich in solch einer Dynamik befinden, ist es ratsam, professionelle Unterstützung zu suchen, um im ersten Schritt mehr Klarheit zu bekommen und um die Muster zu durchbrechen, die dich in solch einer ungesunden Dynamik verweilen lassen.
Wie reagiere ich auf Push and Pull?
Wenn du dich in einer Situation befindest, in der jemand Push-and-Pull Verhaltensweisen zeigt, gibt es einige Möglichkeiten, wie du darauf reagieren kannst. Hier sind einige Ansätze, die du in Betracht ziehen könntest.
Achte auf die Muster des Push-and-Pull und erkenne, dass es sich um eine Dynamik handelt, die sich wiederholt. In dem du dir dessen bewusst wirst, kannst du besser darauf reagieren. Überprüfe deine eigenen Gefühle und Bedürfnisse. Frage dich, ob du in dieser Beziehung wirklich glücklich und erfüllt bist. Denke darüber nach, ob du eine konstante und respektvolle Verbindung möchtest oder ob du dich mit den ständigen Schwankungen des Push-and-Pull zufrieden gibst. Es gibt hier kein richtig oder falsch. Was es jedoch gibt sind deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche, die du haben darfst. Du bist dadurch nicht gleich bedürftig. Das wird sehr häufig verwechselt.
Sprich dein Gegenüber offen und ehrlich an und erzähle ihm von deinen Gefühlen und Bedürfnissen. Teile deine Beobachtung über die Push-and-Pull Dynamik mit und drücke aus, wie du dich dabei fühlst. Klare Kommunikation kann dazu beitragen, Missverständnisse zu beseitigen und eine Basis für Veränderung zu schaffen. Ich weiß, dass die Kommunikation oftmals sehr schwerfällt. Dennoch ist es ein Schritt, der unumgänglich ist in solch einer Dynamik. Dein Gegenüber kann nicht wissen, was du dir wünscht und wie du dir eine Beziehung oder eine angehende Beziehung tatsächlich vorstellst. Das muss klar und offen kommuniziert werden.
Ich weiß, dass oftmals die Angst vor dem Alleinsein mitschwingt, wie auch die Angst vor dem Verlassen werden. Dieses jedoch unter den Teppich zu kehren, macht überhaupt keinen Sinn, denn die Dynamik bleibt so weiterhin bestehen, deine Unsicherheit wächst und du wirst von Tag zu Tag unglücklicher. Es ist wichtig, dass du deine Grenzen setzt und für dich selbst sorgst. Wenn diese Dynamik dir zu viel wird oder dich emotional so sehr belastet, dass dein Alltag darunter leidet, solltest du klare Grenzen ziehen und möglicherweise Zeit und Raum für dich selbst schaffen.
Konzentriere dich darauf, dein Selbstwertgefühl zu stärken und dich auf deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu konzentrieren. Mache dein Gegenüber nicht zum Mittelpunkt und zum Universum deines Lebens. Dein eigenes Leben ist essenziell wichtig und dein Wohlbefinden ebenso. In dem du dich selbst respektierst und für dich einstehst, kannst du die negativen Auswirkungen des Push-and-Pull-Verhaltens verringern. Solange hier keine klaren Grenzen gesetzt werden, wird diese Dynamik weiterhin bestehen. Für dein Gegenüber ist es sehr bequem, denn er kann tun und lassen was er will.
Es ist nicht immer klar, ob eine Person sich bewusst darüber ist, dass sie die Push-and-Pull-Dynamik anwendet. Manchmal handelt es sich um ein unbewusstes Verhaltensmuster, das aus Unsicherheit, Angst oder anderen persönlichen Faktoren entsteht. Es gibt jedoch auch Fälle, in denen jemand absichtlich Push-Pull-Verhaltensweisen einsetzt, um das Interesse oder die Anziehungskraft des anderen zu steigern. In solchen Fällen ist der Person in der Regel bewusst, dass sie bestimmte Verhaltensweisen einsetzt, um den anderen emotional hin und her zu bewegen.
Wenden Narzissten Push and Pull an?
Ja, Narzissten können diese Methodik in Beziehungen anwenden. Sie wollen durch diese Taktik Kontrolle und Macht ausüben. Narzissten können in der Anfangsphase einer Beziehung super charmant, aufmerksam und liebevoll sein (Pull). Sie geben dir dann das Gefühl, etwas Besonderes zu sein und wecken tiefe Gefühle der Anziehung in dir.
Doch im Laufe der Zeit beginnen Narzissten oft damit, das Verhalten zu ändern und pushende Verhaltensweisen zu zeigen. Sie stoßen dann ihr Gegenüber zurück, kritisieren, ignorieren oder missbrauchen emotional. Dadurch entsteht Unsicherheit und Verwirrung und genau das führt dazu, dass die Partnerin dann wieder sehr viel Engagement zeigt, um die volle Aufmerksamkeit des Narzissten zu erhalten. Diese Dynamik macht wirklich richtig krank. Ich selbst habe es so oft erlebt, in solch einer Dynamik festgesteckt zu haben. Es ging so weit, dass ich mich komplett aufgeopfert habe. Meine Partner haben das gnadenlos ausgenutzt und es war ihnen völlig egal, ob es mir gut ging oder nicht. Es ging Ihnen nur um ihre Bedürfnisbefriedigung und um nichts anderes.
Zusammengefasst
Es ist wichtig zu erkennen, dass das Push-and-Pull-Verhalten eine sehr ungesunde Dynamik einer Beziehung entspricht. Für Narzissten ist diese Dynamik Teil eines größeren Musters von emotionaler Manipulation und Missbrauch. Wenn du immer wieder solche Dynamiken erlebst, ist es wirklich wichtig, dich selbst einmal zu fragen, ob du vielleicht Drama mit Liebe verwechselst? Hast du vielleicht das Gefühl, es nicht besser verdient zu haben? Das ist keine Schuldzuweisung oder dergleichen. Hier geht es um radikale Selbstreflektion, damit solche Dynamiken durchbrochen werden können und du zukünftig schönere Datingprozesse erlebst. Liebe ist nicht gepaart von On/Off oder dergleichen. Das ist oftmals eher ein Anfang einer toxischen Beziehung. Es ist wirklich ratsam, sich in solchen Situationen professionelle Hilfe zu suchen.
Dein Leben ist wertvoll und verdient es, in Freude gelebt zu werden.
Von Herz zu Herz, deine Martina
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