MEIN BLOG
Eine gesunde Beziehung zu dir selbst leben
In meinem Blog und Podcast findest du Beiträge, die dich auf deiner inneren Reise begleiten – zurück in deine Wahrheit, in deine Identität und in die Fähigkeit, gesunde Beziehungen zu leben. Ich schreibe für Frauen, die nicht mehr funktionieren wollen, sondern mehr Unabhängigkeit leben möchten. Emotional, innerlich und in ihren Entscheidungen.
Hier geht es nicht um schnelle Tipps - hier geht es um echte Transformation.
Ich zeige dir in meinem Blog, wie du dich aus alten Mustern löst, die dich klein gehalten haben. Wie du erkennst, warum du dich in Beziehungen immer wieder verlierst und wie du wieder zurückkommst zu dir, in deine Kraft, deine Klarheit und deine Würde.
Podcast#137 – Aufopferung in toxischen Beziehungen
Aufopferung in toxischen Beziehungen fühlt sich anfangs wie tiefe Liebe an, ist aber Selbstverlust. Du gibst, gibst, gibst und merkst nicht, wie wenig zurückkommt. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie Aufopferung sich entwickelt und wie du dich aus dieser Rolle löst.
Podcast#136 – Narzisstische Wut – Die hochexplosive Art eines Narzissten
Wut in toxischen Strukturen ist oft hochexplosiv und kommt aus dem Nichts. Sie zielt nicht selten auf alte Wunden bei dir, die genau dort getroffen werden. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie diese Wut funktioniert und wie du dich vor ihrer Wirkung schützt.
Auswirkungen der Helikopter Mutter
Eine Helikopter-Mutter meint es oft gut und hinterlässt doch Spuren in deinem späteren Leben. Du lernst früh, dich anzupassen oder zu funktionieren, statt zu spüren. In diesem Beitrag erfährst du, wie sich diese Erziehung auf dein Erwachsenenleben auswirkt.
Podcast#135 – Dopamin – Der Kick in toxischen Beziehungen
Toxische Beziehungen aktivieren oft das Belohnungssystem wie eine Droge. Dopamin wird ausgeschüttet und du gerätst in einen biochemischen Kreislauf. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie Dopamin in toxischen Beziehungen wirkt und warum das Loslassen so schwer fällt.
Podcast#134 – Triangulation – Die manipulative Taktik eines Narzissten
Triangulation ist eine subtile Manipulationstechnik, bei der ein Dritter ins Spiel kommt. Du wirst verglichen, verunsichert oder gegen jemanden ausgespielt. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie Triangulation funktioniert und wie du dich davor schützen kannst.
Emotionaler und psychischer Missbrauch in toxischen Beziehungen
Nicht jeder Missbrauch hinterlässt sichtbare Spuren, manche wirken nur im Inneren. Emotionaler und psychischer Missbrauch sind besonders zermürbend, weil sie deine Wahrnehmung angreifen. In diesem Beitrag erfährst du, woran du diese Formen erkennst und wie Heilung möglich wird.
Podcast#133 – Trauma-Bonding in toxischen Beziehungen
Trauma-Bonding ist eine paradoxe Form der Bindung, die durch Wechsel von Schmerz und Belohnung entsteht. Sie macht das Loslassen besonders schwer, obwohl du weißt, dass es schadet. In dieser Podcastfolge erfährst du, was Trauma-Bonding ist und wie du dich aus dieser Bindung lösen kannst.
Podcast#132 – Kommunikation mit einem Narzissten
Mit einem toxischen Gegenüber zu kommunizieren ist anstrengend und oft frustrierend. Klassische Gesprächsregeln greifen hier nicht. In dieser Podcastfolge erfährst du, welche Kommunikationsstrategien helfen und wie du dich nicht aus der Ruhe bringen lässt.
Suchtverhalten in toxischen Beziehungen: Was wirklich dahintersteckt
Suchtverhalten in toxischen Beziehungen ist häufiger als viele denken. Dieser Artikel erklärt, was dahintersteckt, welche Formen es annimmt und was du tun kannst, wenn du dich in einer solchen Dynamik befindest.
Podcast#131 – Bin ich am Ende die Narzisstin?
Wenn dir vorgeworfen wird, du seist die Toxische, zweifelst du an dir selbst. Diese Verdrehung ist typisch in toxischen Beziehungen und macht dich klein. In dieser Podcastfolge erfährst du, woran du erkennst, was wirklich deins ist und was projiziert wurde.
Podcast#130 – Nachwehen einer toxischen Beziehung
Nach dem Ende einer toxischen Beziehung kommen oft erst die eigentlichen Nachwehen. Du bist erschöpft, verunsichert und manchmal überrascht von dir selbst. In dieser Podcastfolge erfährst du, welche Nachwehen typisch sind und wie du durch sie hindurchwächst.
Gastlighting
Gaslighting ist eine subtile Form der Manipulation, die deine Wahrnehmung in Frage stellt. Du fängst an zu zweifeln, ob deine Erinnerungen und Gefühle überhaupt stimmen. In diesem Beitrag erfährst du, wie Gaslighting funktioniert und wie du deine eigene Wahrnehmung wieder festigst.
