MEIN BLOG
Eine gesunde Beziehung zu dir selbst leben
In meinem Blog und Podcast findest du Beiträge, die dich auf deiner inneren Reise begleiten – zurück in deine Wahrheit, in deine Identität und in die Fähigkeit, gesunde Beziehungen zu leben. Ich schreibe für Frauen, die nicht mehr funktionieren wollen, sondern mehr Unabhängigkeit leben möchten. Emotional, innerlich und in ihren Entscheidungen.
Hier geht es nicht um schnelle Tipps - hier geht es um echte Transformation.
Ich zeige dir in meinem Blog, wie du dich aus alten Mustern löst, die dich klein gehalten haben. Wie du erkennst, warum du dich in Beziehungen immer wieder verlierst und wie du wieder zurückkommst zu dir, in deine Kraft, deine Klarheit und deine Würde.
Podcast#133 – Trauma-Bonding in toxischen Beziehungen
Trauma-Bonding ist eine paradoxe Form der Bindung, die durch Wechsel von Schmerz und Belohnung entsteht. Sie macht das Loslassen besonders schwer, obwohl du weißt, dass es schadet. In dieser Podcastfolge erfährst du, was Trauma-Bonding ist und wie du dich aus dieser Bindung lösen kannst.
Podcast#132 – Kommunikation mit einem Narzissten
Mit einem toxischen Gegenüber zu kommunizieren ist anstrengend und oft frustrierend. Klassische Gesprächsregeln greifen hier nicht. In dieser Podcastfolge erfährst du, welche Kommunikationsstrategien helfen und wie du dich nicht aus der Ruhe bringen lässt.
Suchtverhalten in toxischen Beziehungen: Was wirklich dahintersteckt
Suchtverhalten in toxischen Beziehungen ist häufiger als viele denken. Dieser Artikel erklärt, was dahintersteckt, welche Formen es annimmt und was du tun kannst, wenn du dich in einer solchen Dynamik befindest.
Podcast#131 – Bin ich am Ende die Narzisstin?
Wenn dir vorgeworfen wird, du seist die Toxische, zweifelst du an dir selbst. Diese Verdrehung ist typisch in toxischen Beziehungen und macht dich klein. In dieser Podcastfolge erfährst du, woran du erkennst, was wirklich deins ist und was projiziert wurde.
Podcast#130 – Nachwehen einer toxischen Beziehung
Nach dem Ende einer toxischen Beziehung kommen oft erst die eigentlichen Nachwehen. Du bist erschöpft, verunsichert und manchmal überrascht von dir selbst. In dieser Podcastfolge erfährst du, welche Nachwehen typisch sind und wie du durch sie hindurchwächst.
Gastlighting
Gaslighting ist eine subtile Form der Manipulation, die deine Wahrnehmung in Frage stellt. Du fängst an zu zweifeln, ob deine Erinnerungen und Gefühle überhaupt stimmen. In diesem Beitrag erfährst du, wie Gaslighting funktioniert und wie du deine eigene Wahrnehmung wieder festigst.
Podcast#129 – Narzissten täuschen Empathie vor
In toxischen Strukturen wird Empathie oft gespielt, ohne echt zu sein. Diese vorgetäuschte Empathie soll dich binden und beruhigen, wenn etwas droht zu kippen. In dieser Podcastfolge erfährst du, woran du echte Empathie von gespielter unterscheidest.
Podcast#128 – Dating- Hürden nach toxischen Beziehungen
Nach einer toxischen Beziehung wieder zu daten fühlt sich oft an wie auf Eis zu gehen. Dein System ist wachsam, manchmal misstrauisch, oft erschöpft. In dieser Podcastfolge erfährst du, welche typischen Dating-Hürden auftauchen und wie du sie meistern kannst.
Ghosting! Plötzlich abgetaucht!
Ghosting hinterlässt eine besonders harte Form von Schmerz, weil keine Antworten kommen. Plötzlich ist da nichts mehr, kein Anruf, keine Erklärung, keine Tür. In diesem Beitrag erfährst du, was Ghosting wirklich auslöst und wie du diese Erfahrung verarbeiten kannst.
Podcast#127 – Nach der Trennung stellt der Narzisst Anforderungen
Auch nach der Trennung verlangt das toxische Gegenüber oft weiter, dass du dich fügst. Diese Anforderungen kommen über Worte, Druck oder gemeinsame Themen. In dieser Podcastfolge erfährst du, welche Anforderungen typisch sind und wie du dich davon nicht mehr steuern lässt.
Podcast#126 – Die Trümmer meiner toxischen Beziehung – Interview mit Michaela Metzner
Michaela erzählt ehrlich von den Trümmern, die ihre toxische Beziehung hinterlassen hat. Ihre Geschichte zeigt, dass Wiederaufbau möglich ist, Stück für Stück. In dieser Podcastfolge erfährst du Michaelas Reise und was sie auf ihrem Weg gelernt hat.
Hat der Narzisst alles nur gespielt?
Diese Frage quält viele Frauen nach einer toxischen Beziehung. War etwas davon echt, oder war alles Inszenierung? In diesem Beitrag erfährst du, wie viel Spiel und wie viel echtes Erleben in solchen Beziehungen steckt.
