Sehnsucht nach dem Ex Narzissten!

Emotionale Abhängigkeit und Trauma-Bonding

Toxische Beziehungen neigen dazu, durch emotionale Abhängigkeit und Trauma-Bonding gekennzeichnet zu sein. Diese beiden Aspekte spielen eine wichtige Rolle in der Aufrechterhaltung dieser schädlichen Beziehungen. In toxischen Beziehungen entwickeln Betroffene oft eine starke emotionale Abhängigkeit von ihrem Partner. Diese Abhängigkeit kann aus verschiedenen Gründen entstehen, darunter Angst vor dem Alleinsein, finanzielle Abhängigkeit, das Gefühl der Unfähigkeit, ohne den Partner leben zu können, oder die Hoffnung, dass sich die Beziehung verbessern wird.

Obwohl diese Beziehung starke Auswirkungen auf die psychische und physische Ebene hat, bleiben Betroffene in diesen Beziehungen. Diese Menschen haben oft Schwierigkeiten, ihre eigenen Emotionen zu regulieren und sind stark von den emotionalen Höhen und Tiefen abhängig, die ihre Beziehungen mit sich bringen. Sie zeigen aufopfernde Tendenzen und übergehen ihre eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Werte, nur um dem Narzissten gerecht zu werden. Sie stellen die Interessen anderer über ihre eigenen.

Trauma- Bonding in toxischen Beziehungen

Trauma-Bonding bezieht sich auf die Bindung, die in toxischen Beziehungen durch wiederholten emotionalen Missbrauch oder traumatische Erfahrungen entsteht. Opfer von Trauma-Bonding können sich trotz des schädlichen Verhaltens des Partners zu ihm hingezogen fühlen. Dies geschieht oft aufgrund der extremen Höhen und Tiefen in diesen Beziehungen, wenn der Narzisst zwischen liebevollen Phasen und Phasen von Missbrauch wechselt. Betroffene hoffen dann, die „gute“ Seite des Partners wiederzuerlangen und klammern sich deshalb an diese Beziehungen.

In der Regel ist das Trauma-Bonding ein komplexes Phänomen und kann sich stark auf die Fähigkeit der betroffenen Personen auswirken, diese Beziehungen zu verlassen. Es ist ein ständiger Wechsel aus Misshandlung, Versöhnung und erneuter Misshandlung, was es einfach unfassbar schwer macht, diese Beziehungen zu beenden. Kommt es dann doch zur Trennung, entfacht eine unbändige Sehnsucht nach dem Ex Narzissten.

Sehnsucht nach dem Ex Narzissten! Warum?

Die Sehnsucht nach dem Ex Narzissten, die bei den Opfern narzisstischer Beziehungen vorkommt, ist ein sehr komplexes und tiefgreifendes Phänomen. Es gibt mehrere Gründe, warum Opfer toxischer Beziehungen, trotz des schädlichen Verhaltens des Narzissten, sehnsüchtig nach ihm zurückverlangen können. Wie ich oben schon erwähnt habe, spielt das Trauma-Bonding eine immens wichtige Rolle, bei der aufkommenden Sehnsucht nach dem Ex Narzissten. Weil Narzissten oft wechselhafte und manipulative Verhaltensweisen haben, bei denen sie positive und negative Bestärkung verwenden, binden sie das Opfer an sich. Die Opfer sehnen sich nach genau diesen positiven Momenten und denken, dass sie diese wieder zurückgewinnen können.

In den meisten narzisstischen Beziehungen gibt es eine Phase, in der Narzissten das Opfer idealisieren und überhäufen mit Komplimenten und Geschenken. Diese Phase kann sehr intensiv und aufregend sein und Opfer erinnern sich dann genau an diese Momente und sehnen sich massiv danach zurück. Viele Opfer haben Angst davor, allein zu sein oder fürchten sich vor dem Unbekannten, vor der Veränderung. Narzisstische Beziehungen, auch wenn sie schädlich sind, waren für die Betroffenen zumindest in gewisser Weise vertraut.

Gaslighting und Schuldumkehr verstärken die Sehnsucht nach dem Ex Narzissten

Narzissten sind wahre Meister der Manipulation. Sie wenden Gaslighting an, bei denen sie ihre Opfer dazu bringen, an ihrer eigenen Wahrnehmung und Realität zu zweifeln. Die Opfer beginnen zu zweifeln, ob ihre eigenen Wahrnehmungen, Erinnerungen und Gefühle real oder gültig sind. Dies kann zu einem erhöhten Bedürfnis nach Bestätigung und Sehnsucht gegenüber des Ex Narzissten führen. Nach Beziehungen mit Narzissten, worin Gaslighting eingesetzt wurde, können Opfer die Sehnsucht nach Unterstützung, auf ihren Ex Partner projizieren. „Nur er kann mich von meinem Schmerz befreien!“

Die Angst davor, die Realität zu akzeptieren, verstärkt ebenfalls die Sehnsucht nach dem Ex Narzissten. Dadurch, dass Opfer gelernt haben, dass die eigenen Wahrnehmungen und Gefühle infrage gestellt wurden, kann die Realität wahnsinnig Angst machen. Die Vorstellung, dass der Ex Narzisst so manipulativ und berechnend vorgegangen ist, kann unfassbar schmerzhaft und erschreckend sein. Zum Selbstschutz halten Betroffene dann an den Momenten fest, in denen der Ex übermäßig liebevoll und charmant war. Die Sehnsucht nach dem Ex Narzissten wird dann über die Idealisierung aufrechterhalten, denn auf unbewusster Ebene erscheint uns dieses weniger schmerzhaft als die Realität anzuerkennen.

Schuldumkehr löst Sehnsucht nach dem Ex Narzissten aus

Die Schuldumkehr ist eine Manipulationstaktik, die von Narzissten eingesetzt wird, um Macht und Kontrolle zu erhalten. Narzissten lenken so von ihren eigenen Fehlern und negativen Verhaltensweisen ab und drängen die Opfer in die Rolle des Schuldigen. Man mag es kaum glauben und dennoch kann die Schuldumkehr die Sehnsucht nach dem Ex Narzissten verstärken. Die Opfer zweifeln so sehr an sich selbst und kämpfen mit innerer Verwirrung, was die Sehnsucht verstärken kann, da sich Opfer nichts mehr wünschen als Klarheit.

Betroffene von narzisstischem Missbrauch neigen dazu, die Verantwortung für die Probleme in der Beziehung zu übernehmen. Sie sind davon überzeugt, wenn sie sich nur verbessern oder ändern würden, dass sie dann die Beziehung doch noch retten können. Dies kann zu einem erhöhten Verlangen führen, die Beziehung wieder herzustellen, da sich die Opfer für die Lösung verantwortlich fühlen. Sie sehnen sich danach, sich von diesen Schuldgefühlen zu erleichtern, indem sie die Beziehung wiederherstellen. Ebenfalls verstärkt das Gefühl der Scham die Sehnsucht nach dem Ex Narzissten, weil die Opfer denken, den Narzissten enttäuscht zu haben.

Körperliche und sexuelle Sehnsucht nach dem Ex Narzissten

Die körperliche und sexuelle Sehnsucht nach dem Ex Narzissten, kann auf verschiedene psychologische und emotionale Faktoren zurückzuführen sein. Zum einen spielt das Trauma-Bonding hier mit hinein und zum anderen die hohe sexuelle Anziehungskraft zum Ex Narzissten. Trotz der gemeinsamen toxischen Natur der Beziehung, kann unabhängig von diesen Aspekten diese extrem hohe Anziehung existieren. Die Erinnerungen an die positiven Aspekte der Beziehung können das körperliche und sexuelle Verlangen verstärken.

Nach dem Ende einer toxischen Beziehung kann eine emotionale Leere entstehen, da sich die Opfer an die intensiven Gefühle und die Aufmerksamkeit des Ex Narzissten gewöhnt haben. Das körperliche und sexuelle Verlangen könnte ein Versuch sein, diese emotionale Leere zu füllen. Aus diesem Grund entstehen Illusionen im Verstand, die der Realität nicht wirklich entsprechen. Sich hier auf eine lockere Affäre einzulassen, würde höchstwahrscheinlich weitere körperliche und psychische Folgeschäden herbeiführen. Toxische Beziehungen können das Selbstwertgefühl erheblich beeinträchtigen. Die Sehnsucht nach körperlicher Nähe und dem sexuellen Austausch kann eine weitere Möglichkeit sein, um das eigene Selbstwertgefühl vorübergehend zu steigern.

Körperliche Anziehung und Gewohnheit

Es ist möglich, dass Opfer von narzisstischem Missbrauch sich physisch zum Ex Narzissten hingezogen fühlen, da sie den Körper oder auch die sexuelle Aktivität und Praktiken idealisieren. Wenn es auf der Ebene zwischen beider Parteien herausragend funktioniert hat, kann die körperliche Chemie und sexuelle Anziehung darauf zurückzuführen sein. Die körperliche Intimität in einer Beziehung wird oft mit emotionaler Verbundenheit assoziiert. Selbst in toxischen Beziehungen können positive Momente der Intimität emotional bedeutungsvoll sein. Das Verlangen nach körperlicher Nähe könnte also mit diesen emotionalen Erinnerungen verknüpft sein.

Gewohnheit und Routine kommen in vielen Beziehungen vor. Intime Handlungen und sexuelle Aktivitäten sind Teil der täglichen Routine. Nach dem Ende der Beziehung kann das Fehlen dieser Gewohnheit und dieser Routine dazu führen, dass sich Opfer nach der körperlichen Nähe sehnen, die es früher gab.

Wonach sehnen sich Opfer tatsächlich nach toxischen Beziehungen?

In den meisten Fällen sehnen sich Opfer von narzisstischem Missbrauch, nicht unbedingt nach dem Ex Narzissten selbst, sondern nach verschiedenen Dingen oder emotionalen Zuständen. Betroffene vermissen das Gefühl von Sicherheit und Stabilität und projizieren es auf den Ex Narzissten. Während der Beziehung mit dem Narzissten, war die Unsicherheit und das Chaos oft allgegenwärtig. Doch das wird in dem Moment ausgeblendet, weil die Sehnsucht nach Sicherheit und Geborgenheit präsenter ist.

Narzissten manipulieren oft ihre Opfer, um sie von ihrer Selbstliebe und Selbstachtung zu entfremden. Die hinterbliebenen Opfer sehnen sich somit nach der Trennung nach Liebe, Anerkennung, Zuspruch und Zuneigung, die sie während der Beziehung entbehrt haben. In narzisstischen Beziehungen werden die Gefühle und Bedürfnisse des Opfers oft missachtet oder abgewertet. Die Sehnsucht nach Verständnis und Beachtung ihrer Gefühle und Bedürfnisse, werden dadurch verstärkt.

Sehnsucht nach positiven Gefühlen

Die ständigen Konflikte, Manipulationen und emotionalen Turbulenzen in narzisstischen Beziehungen können Opfer erschöpfen. Sie sehnen sich so sehr nach Frieden und Ruhe, um sich von dieser Belastung zu erholen. Es kann vorkommen, dass genau diese Sehnsucht auf den Ex Narzissten projiziert wird. Dadurch dass es ja auch hin und wieder schöne Momente mit ihm gab, kann es sein, dass genau diese positiven Gefühle mit ihm assoziiert werden. Da darf sich wirklich jeder selbst kritisch hinterfragen.

Die Betroffenen Frauen sehnen sich danach wieder stark im Inneren zu sein und voller Selbstvertrauen zu strotzen. Das Selbstwertgefühl ist nach solch einer traumatischen Erfahrung stark erschüttert worden. Dieses darf wieder mehr und mehr aufgebaut werden, indem klare Standards und Grenzen gesetzt werden. Opfer von narzisstischem Missbrauch sehnen sich nach Freude, Liebe, Verbundenheit, Dankbarkeit und innerer Ruhe.

Zusammengefasst

Nach einer toxischen Beziehung bleibt das emotionale auf und ab erst mal noch eine Weile vorhanden. Die Sehnsucht nach Heilung und Wiederherstellung des Selbstwertgefühls kann immens stark sein. Die Opfer könnten danach streben, die psychischen und emotionalen Wunden zu heilen, die innerhalb der Beziehung verursacht wurden. In dem Moment, wo du mehr und mehr den Ist-Zustand akzeptieren kannst und nicht mehr gegen deine Sehnsucht ankämpfst, wird wieder innere Ruhe einkehren.

Sehnsüchte sind normal und gesund, da sie auf das Streben nach Wohlstand und Glück abzielen. Der Weg zur Erfüllung dieser Sehnsüchte beginnt oft mit der Loslösung von narzisstischen Beziehungen und der Suche nach Unterstützung, sei es durch Therapie, Coaching, Selbsthilfe oder das soziale Umfeld. Es ist ein wichtiger Schritt, um Heilung und ein erfülltes Leben jenseits des Missbrauchs zu finden. Sei bitte geduldig mit dir.

Dein Leben ist wertvoll und verdient es, in Freude gelebt zu werden.